موضوع: مأكولاات تساعد على عدم النسيان السبت مارس 28, 2009 9:25 pm
*.. مأكولات تساعدك على عدم النسيان ..*
معظم الناس يعرف معنى مضادات التأكسد وفوائدها الكثيرة، بدءا من إبطاء عملية التقدم في السن، إلى مقاومة الأمراض المرتبطة بهذه العملية وعلى رأسها مرض الزهايمر. وعلى الرغم من وجود هذه المضادات في صورة أدوية إلا أنه من الأفضل أن نستعيض عنها بالأطعمة الغنية بها. هناك العديد من الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد التي يمكن تناولها بشكل يومي وباستمرار للحصول على النتائج المبتغاة، من أهمها :
*.. عصير التفاح وعصير العنب ..*
وما علينا إلا ان نتذكر هنا مقولة أن تناول تفاحة في اليوم يبعد شبح المرض وبالتالي الطبيب، أما تناول اثنين فيفتح أمامنا طريق الصحة والحيوية. المفيد في عصي ر التفاح إذا تم تناوله مع أي وجبة غذائية أنه يساعد على مقاومة الضرر خاصة إذا كان الطعام به مواد ذهنية فهو يجعل الدهون لا تتحول في الطعام إلى كوليسترول خطير يهدد الصحة، كما أن عصير التفاح مفيد جدا لمرضى القلب ويساويه في قدر الإفادة عصير العنب.
*.. السبانخ والفراولة ..*
يؤكد العلماء أن المواد الكيميائية المضادة للتأكسد الموجودة في الفراولة والسبانخ أيضا قادرة على زيادة كمية السائل في أغلفة الخلايا مما يسمح للمزيد من المواد الغذائية بسرعة الوصول إلى الأنسجة الدماغية فتحمي الدماغ من الضعف والوهن وفقدان الذاكرة (الزهايمر) المرتبط بالتقدم في السن.
*.. السمك والكبدة والجوز واللوز والفستق ..*
إن تناول هذه الأطعمة بصورة منتظمة يعطي الجسم ما يحتاج إليه من السيليونيوم وهو معدن أساسي مضاد للتأكسد، ومما أكدته نتائج الأبحاث الطبية أن نقص السيلينيوم في الجسم يؤدي لخطورة الإصابة بمرض السرطان في حين أن إتباع نظام غذائي غني بالسيلينيون يساعد في الحماية من الإصابة بالسرطان وعلى مقاومة المرض ومكافحته إذا تمت الإصابة به.
*.. الجـــزر ..*
يعد من أغنى أنواع الخضراوات بعنصر “البيتاكاروتين” المعروف بكونه مضادا للتأكسد وواقيا لجهاز المناعة بالجسم. وقد أكدت دراسة أميركية أن الناس الذين يأكلون الجزر بكثرة وبصورة يومية أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون الجزر مرة واحدة في الشهر مثلا. ويعتبر عنصر البيتاكاروتين المصدر الطبيعي لفيتامين (أ) وهو مهم جدا للصحة .
*.. الشاي الأخضر ..*
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى مضادات التأكسد، التي تتغلغل في بلازما الدم وتساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ويأتي بعده في الإفادة الشاي الأسود وان كان تأثيره اقل وخصائصه الصحية أقل .
*.. الشوكولاته ..*
كما أثبتت العديد من الدراسات أن الشوكولاته غنية بمضادات التأكسد لاحتوائها على ما يعرف باسم (كاتشين) وهي مضاد لتأكسد هام جدا ومفيد للجسم، لكن يجب تقنين تناوله لما يحتويه على سعرات حرارية عالية أيضا.
ك احمد زينهم مؤسس المنتدى
الجنس : نقاط : 8304
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الأحد مارس 29, 2009 12:34 am
موضوع غاية فى الجمال
موضوع روعة جدا جدا
شكرا ليكى على الإفادة الجميلة
سلمى O
الجنس : نقاط : 6081
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الأحد مارس 29, 2009 3:02 pm
بجد موضوع جميل والاستفادة بية اكيدة والاكل شكلة روعة وشهى شكرا ليكى يا جميل
بطله مصر وافريقيا O
الجنس : نقاط : 6069
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الإثنين مارس 30, 2009 3:07 pm
شكرا لمروركو ياجماعه ويارب يعجبكو الموضوع
عاشق مصر O
الجنس : نقاط : 7458
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الإثنين مارس 30, 2009 4:25 pm
موضوع رائع وجميل وبنصح بيه واحدمن الأعضاء هو عارف نفسه كويس شكرا على الموضوع الجميل دا يا بطلة مصر
بطله مصر وافريقيا O
الجنس : نقاط : 6069
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الأربعاء أبريل 01, 2009 7:13 pm
يارب نستفيد بجد وشكرا لمروركو
محمد عبد الله Y
الجنس : نقاط : 6956
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الإثنين أبريل 06, 2009 4:09 pm
تسلم ايدك يابطلتنا والله موضوع جميل
بعد اذنك بقى انا رايح اللحق جزرتين قبل العيال مايخلصوة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه تقبلى مرورى
بطله مصر وافريقيا O
الجنس : نقاط : 6069
موضوع: رد: مأكولاات تساعد على عدم النسيان الجمعة أبريل 10, 2009 3:55 pm
لوحة شرف المنتدى للمسابقة 
السبت يونيو 08, 2019 5:48 am من طرف 
موضوع: مأكولاات تساعد على عدم النسيان 
