أحلام الشباب2
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أحلام الشباب 2 /الدردشه والنقاش الجاد؛أفلام ،اغانى،اسلاميات،برامج،العاب،كونغ فو ،كاراتيه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
 لوحة شرف المنتدى للمسابقة

 
  
 
المواضيع الأخيرة
» انا وروايتي مفتوحه
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالسبت يونيو 08, 2019 5:48 am من طرف ك احمد زينهم

» واحبك حب ماله حدود
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالسبت يونيو 08, 2019 5:45 am من طرف ك احمد زينهم

» لا تعاتب كلبا
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالسبت يونيو 08, 2019 5:38 am من طرف ك احمد زينهم

» يالي لابس توب المحبه قطعه
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالسبت يونيو 08, 2019 5:24 am من طرف ك احمد زينهم

» ياعيني ع الخيانه
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالجمعة مايو 24, 2019 5:18 am من طرف ك احمد زينهم

» ومهما اتعذبوا العشاق
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالأربعاء مايو 22, 2019 1:29 pm من طرف ك احمد زينهم

» قطعتي الوصال
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2016 2:00 am من طرف ك احمد زينهم

» بحبها لو هواي يدلها
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالإثنين يناير 19, 2015 2:08 am من طرف ك احمد زينهم

» كيف تعرف ان لديك نقص فيتامين؟
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 16, 2012 3:08 am من طرف ك احمد زينهم

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ك احمد زينهم
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
عاشق مصر
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
سندريلا
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
زمرده
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
محمد عبد الله
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
مجرد إنسانــ
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
رباب النهار
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
elavokato
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
حنين
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 
سلمى
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_rcapتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_voting_barتمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_vote_lcap 

 

 تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد الله
Y
Y
محمد عبد الله


الجنس : ذكر
نقاط : 7022

تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس Empty
مُساهمةموضوع: تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس   تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالخميس مارس 26, 2009 3:10 pm







تمارين الإطالة الحركية
(أرجحة الذراع فوق الرأس)



* تمارين الإطالة (أرجحة الذراع فوق الرأس):
* تمارين أرجحة الذراعين:
* التمرين:
أ- أرجحة الذراع فوق الرأس:
- الوقوف فى وضع استقامة.
- ثنى الرجلين قليلاً مع إبعادهما عن بعضهما البعض بمحاذاة
الحوض.
- أرجحة الذراعين باستمرار بفردهما لأعلى ثم للأمام ثم لأسفل ثم للخلف.
- تكرار الأرجحة 8-10 مرات.

تمرين لف المفاصل
الأرجحة الجانبية للذراعين
أرحجة الأرجل
الاندفاع للأمام فى وضع الوقوف
دفع الجسم المائل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ك احمد زينهم
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
ك احمد زينهم


الجنس : ذكر
نقاط : 8370

تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس   تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالجمعة مارس 27, 2009 3:05 am

لالالالالالا مواضيع جامدة جدا جدا تسلم عليها

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا
تمارين راااااااااااااااااااائعه

lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بطله مصر وافريقيا
O
O
بطله مصر وافريقيا


الجنس : انثى
نقاط : 6135

تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس   تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2009 12:57 am

افادكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عبد الله
Y
Y
محمد عبد الله


الجنس : ذكر
نقاط : 7022

تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس   تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس I_icon_minitimeالأحد أبريل 26, 2009 12:06 pm

شكرا على مروركم الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الاطالة الحركية واليدين فوق الراس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين الاطالة الحركية
» تمارين الاطالة الساكنة
» تمارين إطالة
» تمارين تهدئة العضلات
» تمارين لمراحل الحمل الثلاث

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحلام الشباب2 :: قسم العلاج الطبيعى وإصابات الملاعب والصحة الرياضيه-
انتقل الى: